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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 2635741" data-attributes="member: 12572"><p>pedalare...come?quanto?facendo cosa?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />ti porto l'esempio di un gruppo di amatori della mia zona,pedalano tutto l'anno,non si fermano mai,pedalano e basta:risultato,vanno piano tutto l'anno,la salita del brinzio la fanno a 12 all'ora a dicembre e in estate...non dico sia necessario fare tabelle,ma almeno variare il modo di pedalare x adattarsi a diverse situazioni.del resto la maratona e' dura,meglio farla se non pensando al risultato,cercando di finirla con la minor fatica possibile,o no?se guardi qui:<a href="http://www.gazzetta.it/Fitness/Pianeta_fitness/03-08-2010/operazione-fiandre-2011-71663439584.shtml,puoi" target="_blank">http://www.gazzetta.it/Fitness/Pianeta_fitness/03-08-2010/operazione-fiandre-2011-71663439584.shtml,puoi</a> trovare spunto dalle tabelle proposte a un soggetto che partiva da zero e in sovrappeso consistente.non devi necessariamente seguirle alla lettera,ma ti puoi rendere conto di cosa vuol dire allenarsi.pedalare e' un'altra cosa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>

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