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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 2635933" data-attributes="member: 3881">Intanto presumo che voglia fare il lungo, altrimenti per fare il medio o il corto gli basta prepararsi da marzo. Partendo da zero il suo unico obiettivo è arrivare in condizioni decenti (cioè riconoscere i familiari all'arrivo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). Appunto, per questo gli ho consigliato di pedalare, macinare chilometri su chilometri che, per me, all'inizio è l'unica medicina.Per pedalare non intendo di certo farsi una passeggiata, ma cercando di andare al meglio delle sue possibilità, quindi aumentare il ritmo in salita, in pianura, vale a dire tutte quelle attività che stimolano l'apparato cardiovascolare, senza pensare a tabelle e a programmi.Parliamo di una persona che parte da zero e che farà pochi chilometri. Noi pensiamo che giugno sia lontano, ma ciclisticamente parlando, uscendo ogni fine settimana e almeno un'uscita infrasettimanale da marzo, gli allenamenti non sono tantissimi.</blockquote>

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