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Metodologie di allenamento
Allenamento del principiante: troppe pulsazioni al minuto?
Testo
<blockquote data-quote="kmer71" data-source="post: 6139644" data-attributes="member: 77846"><p>Ti dico quello che ho fatto io con la stessa tua età.</p><p>Come ti hanno detto gli altri il cuore salirà sempre se non hai allenamento, io ho semplicemente settato un allarme sul Garmin di frequenza cardiaca troppo alta che mi permette di essere tranquillo nel caso dovessi sforzare troppo e per il resto non metto il valore della frequenza perchè altrimenti mi condiziona la salita <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p>Nel mio caso ho capito che superando i 185bpm è meglio non forzare ulteriormente e l'allarme mi permette di calmare i bollenti spiriti :D, ovviamente dipende da te capire quale è la soglia psicologia più utile.</p><p>Con il tempo e l'allenamento vedrai che l'allarme non suonerà più...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="kmer71, post: 6139644, member: 77846"] Ti dico quello che ho fatto io con la stessa tua età. Come ti hanno detto gli altri il cuore salirà sempre se non hai allenamento, io ho semplicemente settato un allarme sul Garmin di frequenza cardiaca troppo alta che mi permette di essere tranquillo nel caso dovessi sforzare troppo e per il resto non metto il valore della frequenza perchè altrimenti mi condiziona la salita ;) Nel mio caso ho capito che superando i 185bpm è meglio non forzare ulteriormente e l'allarme mi permette di calmare i bollenti spiriti :D, ovviamente dipende da te capire quale è la soglia psicologia più utile. Con il tempo e l'allenamento vedrai che l'allarme non suonerà più... [/QUOTE]
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