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Testo: <blockquote data-quote="marchez" data-source="post: 6140581" data-attributes="member: 6620">Mi unisco alla Iista  di consigli Jerry, dal momento che diversi anni fa ero nella tua condizione, non so cosa alimenta la fiamma della tua motivazione, ma perora è quello che non deve mancare, il ciclismo è un bellissimo sport, ma ancora più belli sono gli effetti che produce sulla vita di un 40enne sedentario, se praticato con costanza, miglioramento dell'umore e autostima, maggiore produzione ormonale e tutto ciò che ne deriva, il tuo corpo è la tua vita si trasformeranno ed il miglioramento proseguirà lento ed inesorabile per anni, l'aspetto principale che devi osservare è migliorare sono le ore passate in sella, almeno una volta a settimana devi riuscire a superare la barriera delle 4 ore, poi 5 e più, ovviamente senza pensare alla velocità, le altre 2 uscite a settimana sono sufficienti 2 o 3 ore, ma un lungo lo devi fare ogni 7 giorni possibilmente anche in inverno, con le pulsazioni se sei sano puoi giocarci quanto vuoi, se hai passione leggi qualcosa al riguardo, fare un po' di ripetute a tutta, o serie di scatti, o intermittenza fuorisella, nelle uscite brevi (2 o 3 h) può aiutare a vincere la noiaSent from my [device_name] using <a href="http://BDC-Forum mobile app" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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