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Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 6153219" data-attributes="member: 58001">ogni uscita in questo momento equivale piu' o meno per te ad un allenamento in z4 per uno che si allena da anni.quindi un una zona prevalentemente  anaerobica  con una produzione accettabile di lattato.si consumano molti zuccheri in questa fase.percui se posso permettermi di darti dei consigli , ti suggerire in questo periodo di concentrarti sopratutto sulla posizione in bici indirettamente facendoti aiutare da un biomeccanico bravo o direttamente cercando di capire cosa comporti avere una sella troppo alta o troppo bassa , troppo avanzato od arretrata , cercando di studiare una posizione confortevole ma aerodinamica , su come pedalare ecc ecc ... insomma se giocassi a tennis ti direi di concentrarti sull'impugnaturain piu' da subito ti suggerirei di farti una cultura sull'alimentazione , visto il consumo di CHO che utilizzi.questa a mio parere e' un ottima base di partenza : <a href="https://www.bdc-mag.com/forum/threads/principi-di-alimentazione-per-il-ciclismo-secondo-me.228946/" target="_blank">https://www.bdc-mag.com/forum/threads/principi-di-alimentazione-per-il-ciclismo-secondo-me.228946/</a>chi ben comincia......<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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