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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 1337154" data-attributes="member: 6696">Ciao Il Fondista, la persona più indicata per rispondere a queste domande è Aldo Sassi. Posso dirti che per quello che è la filosofia generale che seguiamo la potenza (carico esterno) può essere utile per lavori specifici (dove la FC diventa inutilizzabile) oppure si cerca di lavorare con un target ben preciso. La FC (misura del carico interno) è invece utile per avere anche informazioni sullo stato di recupero del soggetto. Per quello che riguarda invece la cadenza di pedalata, solo per determinati lavori (come le SFR) imponiamo una cadenza mentre negli altri lavori si lascia libertà all'atleta di scegliere la propria freqeunza di pedalata ottimale. Certo, anche qui se si lavora per ricercare adattamenti specifici allora è possibile che venga richiesto di lavorare ad una certa cadenza. Ho letto molte volte sul forum discrsi strani riguardo alla cadenza appunto.... anche sulle cadenze usate da Ivan sulle salite. Forse molti ritengono che le cadenza di pedalata che fanno alcuni corridori in salita siano ottimali anche per loro. Ricordate che comunque andare agile ha un costo... se faccio girare le gambe più veloce il costo energetico sale... certo, se la potenza che sviluppo è alta (e non mi riferisco alle potenze medie di un amatore) la cadenza di pedalata DEVE salire, altrimenti mi ritrovo sviluppare, per ogni giro di pedivella, livelli di forza molto alti che mettono in crisi la circolazione periferica del muscolo ed aumentano i processi di fatica. Andrea</blockquote>

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