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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 1378273" data-attributes="member: 6696">L'integrazione post allenamento è molto importante sia per un discorso di quantità di calorie bruciate da reintegrare che per quanto riguarda la qualità dei substrati energetici utilizzati e da ricostituire.Il discorso non è così semplice come ahimè a volte mi capita di leggere sulle riviste o parlando con gli atleti. Certamente non credo si parli (nell'articolo a cui ti riferisci) di sostituire il pasto con degli integratori per raggiungere livelli di peso corporeo.... Bisogna ricordare poi che c'è una bella differenza sul dare consigli sull'alimentazione ed invece interagire con una persona per pianificare gli "iterventi" alimentari più corretti per il suo fisico, il tipo di allenamento, strategie per migliorare la performance.... Ci sono figure professionali a cui rivolgersi (e qui bisogna essere sicuri che siano primo medici e con competenze alle spalle mooolto alte) e non cercare di improvvisare o "copiare" schemi alimentari o di integrazione trovati sulle riviste. Andrea</blockquote>

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