Allenamento discontinuo 2° puntata !

[mateus]

Il mio solito problema !
Stò rifinendo la preparazione per la GF Bartoli del 23 luglio.
Al momento sono in buona forma ma da un paio di giorni ho un pò di stanchezza.
I giorni in cui mi potrò allenare sono pochi dato che la prossima ho degli impegni di lavoro.
Stasera 2 ore
Domani mattina (forse) 1,5 ore
Sabato 2 ore
Domenica andiamo a provare il percorso della GF perciò circa 100km
sabato 22 2 ore
Come vedete ho un bel buco tra domenica prossima e il giorno prima della GF.
Cosa mi consigliate di fare ?
Grazie

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[cobalto]

Il mio solito problema !
....
Cosa mi consigliate di fare ?
Grazie

I casi sono 2: o monti fanale ant/post e giri la notte oppure fai come me che mi arrendo allo stato di stanchezza perenne di quest'anno dovuta a stress e prestazioni in calando con tutte le GF fatte come allenamento e cerchi di fare il ritmo che il tuo fisico ti permette e ti accontenti di arrivare con il tempo che sarà ... anche se ti passano tutti o quasi (metà gruppo).
Se si lavora, non sempre si può fare diversamente o come sarebbe meglio.
In bocca al lupo.

P.S.: a volte andando piano, ci si gode di più il panorama ed i ristori.

 

[jajabebe]

Il mio solito problema !
Stò rifinendo la preparazione per la GF Bartoli del 23 luglio.
Al momento sono in buona forma ma da un paio di giorni ho un pò di stanchezza.
I giorni in cui mi potrò allenare sono pochi dato che la prossima ho degli impegni di lavoro.
Stasera 2 ore
Domani mattina (forse) 1,5 ore
Sabato 2 ore
Domenica andiamo a provare il percorso della GF perciò circa 100km
sabato 22 2 ore
Come vedete ho un bel buco tra domenica prossima e il giorno prima della GF.
Cosa mi consigliate di fare ?
Grazie

Rulli. Almeno il mercoledi. 15min. riscaldamento, 30min tra 75 e 85% (...meglio non andare oltre 80%) e defaticamento come riscaldamento.
Mi raccomando, un bel ventilatore in faccia e bere tanto tanto tanto.

:-)

 

[mateus]

Rulli. Almeno il mercoledi. 15min. riscaldamento, 30min tra 75 e 85% (...meglio non andare oltre 80%) e defaticamento come riscaldamento.
Mi raccomando, un bel ventilatore in faccia e bere tanto tanto tanto.

:-)

non mi sono spiegato bene, per 5 giorni sono all'estero senza bici perciò stop allenamenti