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Testo: <blockquote data-quote="passistone" data-source="post: 1574553" data-attributes="member: 9050">mercoledi dovrei ricominciare ad allenarmi dopo aver curato una blanda tendinite al ginocchio,fin ora avevo fatto circa 5000km(aprile però più riposo che allenamento,purtoppo) e 8 gare qunidi stavo abbastnza bene.Dopo le prime uscite a un ritmo blando vorrei riprendermi subito e fare allenamenti specifici,recuperare il fiato,il tono muscolare la potenza e l'agilità.So che non esiste la bacchetta magica ma secondo voi quali sono gli esercizi migliori per ritornare subito(15-20 giorni) in forma??Tra SFR,F&O e ripetute varie qual'è la soluzione migliore??parto da un livello abbastanza alto....garzie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>