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Allenamento dopo stop di 3 anni
Testo
<blockquote data-quote="frankieorabona" data-source="post: 6473672" data-attributes="member: 35663"><p>Ciao a tutti...erano anni che nn scrivevo sul gruppo anche se continuavo a lurkarvi...</p><p>Credo di aver postato nella sezione corretta</p><p>Oltre a nn scrivere, non monto in sella alla bici da luglio 2016, purtroppo (ma di questi tempi meglio dire per fortuna) a causa del lavoro, difatti esco alle 7 di mattina e rientro alle 21. Complice poi anche l'arrivo di un altro bambino la bici la vedevo solo quando andavo in garage a prendere l'auto.</p><p>Ho deciso però di riprendere...riuscirò a ritagliarmi max un paio di ore alla sera quando rientro da fare sui rulli e il fine settimana uscite in gruppo per poi (spero) di riprendere a fare qualche Gf.</p><p>Precedentemente mi allenavo con tabelle fatte sia da Juri e poi nell'ultimo periodo da Roberto Massa...con quest'ultimo avevo deciso di acquistare anche dei Vector, quindi mi allenavo con tabelle fatte su zone con i watt.</p><p>Vorrei riprendere ma nn so come reiniziare ad allenarmi (per ora è da escludere chiedere un programma di allenamento con Juri o Roberto perche nn vorrei non riuscissi a rispettare quanto prefissato buttando quindi solo soldi).</p><p>Quindi le mie domande sono: come metter su fondo? A quale frequenza cardiaca o a quali watt devo attenermi? Avevo delle zone ma immagino che nn siano più valide. Avete dei suggerimenti per iniziare gradualmente? Probabilmente fino a fine agosto riuscirei anche a fare 2 o 3 uscite su strada, ma da settembre si andrà solo di rulli e il fine settimana (meteo permettendo) su strada...attendo dei consigli.</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>Inviato dal mio SM-N950F utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="frankieorabona, post: 6473672, member: 35663"] Ciao a tutti...erano anni che nn scrivevo sul gruppo anche se continuavo a lurkarvi... Credo di aver postato nella sezione corretta Oltre a nn scrivere, non monto in sella alla bici da luglio 2016, purtroppo (ma di questi tempi meglio dire per fortuna) a causa del lavoro, difatti esco alle 7 di mattina e rientro alle 21. Complice poi anche l'arrivo di un altro bambino la bici la vedevo solo quando andavo in garage a prendere l'auto. Ho deciso però di riprendere...riuscirò a ritagliarmi max un paio di ore alla sera quando rientro da fare sui rulli e il fine settimana uscite in gruppo per poi (spero) di riprendere a fare qualche Gf. Precedentemente mi allenavo con tabelle fatte sia da Juri e poi nell'ultimo periodo da Roberto Massa...con quest'ultimo avevo deciso di acquistare anche dei Vector, quindi mi allenavo con tabelle fatte su zone con i watt. Vorrei riprendere ma nn so come reiniziare ad allenarmi (per ora è da escludere chiedere un programma di allenamento con Juri o Roberto perche nn vorrei non riuscissi a rispettare quanto prefissato buttando quindi solo soldi). Quindi le mie domande sono: come metter su fondo? A quale frequenza cardiaca o a quali watt devo attenermi? Avevo delle zone ma immagino che nn siano più valide. Avete dei suggerimenti per iniziare gradualmente? Probabilmente fino a fine agosto riuscirei anche a fare 2 o 3 uscite su strada, ma da settembre si andrà solo di rulli e il fine settimana (meteo permettendo) su strada...attendo dei consigli. Inviato dal mio SM-N950F utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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