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Testo: <blockquote data-quote="kar38" data-source="post: 3179963" data-attributes="member: 28672">domani che lo rivedo in palestra gli chiedo i dati del suo garmin cmq a memoria i primi (i primi 2,5 li ho fatti da solo per arrivare all' incontro)da punto d' incontro 5 km li abbiamo fatti passeggiando a 22/25 poi i 20 km che portano alla salita sempre sopra di 35km/h, poi fermata al bar e 2,5 km(dovrebbe essere al 7% di media) di salita altrettanti in discesa e altri 5 di percoso non propriamente pianeggiante ma con brevi tratti in salite altri in discesa. seconda fermata alla fontanella poi al ritorno stesso percorso con salita che è più o meno uguale dal versante oppostoil tratto di 20 km sempre sopra i 35km/h e gli ultimi 5 insieme passeggiando a 20 e gli ultimi 2,5 da solo sempre sui 20, chiedo venia i km finali a 20 sono 7,5 non 10 , quindi diciamo sopra i 35 circa 40 km, cmq preciso che ho faticato a tenere quella velocità anche se non avevo ne fiatone ne gambe pesanti tranne un po' di acido lattico iniziale poi scomparso visto che andavo più agile (avevo messo il 53/12 poi 53/17)non voglio fare il fenomeno tutt'altro anzi sono rimasto sorpreso io stesso che  andavo meglio di questo ragazzo ben più allenato di me, tanto che ho  dedotto che mi abbia riempito di palle ed esce anche lui solo la domenicapoi magari io vado meglio in pianura e lui meglio in salita (visto anche le differenze fisiche), però pensavo che vista le differenza di allenamento l' attitudine contasse poco e lui andava cmq meglio in tutti i frangenti, oppure oggi era fuoriforma e non se ne è accortoio ora sono ancora stanco mentre lui magari è fresco come una rosa e domani potrebbe rifarlo senza problemi, io invece non credo proprio di riuscre a rifarlo alla media odierna</blockquote>

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