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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 4137373" data-attributes="member: 14308">diciamo che aprile già siamo in stagionese vuoi iniziare ad allenarti ora considera che rischi di entrare in forma vera verso fine estateil fondo lento è un concetto che può valere per chi non ha pregresse stagioni alle spalle sennò è tempo perso... e in ogni caso fondo lo fai a novembre, massimo dicembrepoi inizi a aumentare intensità di carico già prima di fine anno e gennaio/febbraio carichi molto se pensi di dedicarti ad appuntamenti fissati per maggio/giugnoad ogni modo il criterio, specie se sei all'inizio, non esclude il fai da tetra passeggiare e seguire preparazione scientifica seguito da qualcuno c'è pur sempre una via di mezzo e secondo me (parere spassionato) puoi tranquillamente arrangiarti da solo imparando concetti fondamentali le tabelle (che se ne parli bene o male) non piovono dal cielo ma sono o dovrebbero essere stilate (anche quelle standard) sulla base di criterise inizi a comprendere questi criteri puoi fare a meno di tabelle e puoi impostare allenamenti da solo (almeno per quest'anno) anche per capire quali siano le potenzialità etc.i criteri li impari leggendo un libro come quelli indicati o spulciando le tante discussioni qui.... basta un cardio frequenzimetro e tanta buona volontà<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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