Salve a tutti.
Premesso che non ho mai fatto ripetute e allenamenti mirati, ho trovato miglioramenti facendo 3 serie da 10 minuti alla soglia, in salita, a 80-85 rpm. Recupero di 5 minuti, più riscaldamento, defaticamento e stretching.
Credo che prima di fare allenamenti a caso, bisognerebbe capire cosa si vuole migliorare. Vedo che parecchi consigliano allenamenti senza sapere cosa vuole migliorare la persona che sta dall'altra parte.
Nel mio caso, questo tipo di allenamento, cosa dovrebbe migliorare? Quale aspetto dell'attivtà ciclistica?
Premesso che non ho mai fatto ripetute e allenamenti mirati, ho trovato miglioramenti facendo 3 serie da 10 minuti alla soglia, in salita, a 80-85 rpm. Recupero di 5 minuti, più riscaldamento, defaticamento e stretching.
Credo che prima di fare allenamenti a caso, bisognerebbe capire cosa si vuole migliorare. Vedo che parecchi consigliano allenamenti senza sapere cosa vuole migliorare la persona che sta dall'altra parte.
Nel mio caso, questo tipo di allenamento, cosa dovrebbe migliorare? Quale aspetto dell'attivtà ciclistica?