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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5692152" data-attributes="member: 11050">Onestamente ritengo sia difficile incrementare i livelli di forza superata la quota di 50 anni di età. Qualcosa si ottiene sempre ma è il classico topolino partorito dalla montagna. Io fossi in te punterei sul miglioramento della capacità aerobica evitando il protrarsi dei fuori soglia per tempi superiori ai 3'-8' Forza e potenza sono due cose differenti. La prima è funzionale alla seconda, in quanto P=FxV dove V è la cadenza. Comprendi bene che se non disponi di elevati livelli di forza puoi ottenere la stessa potenza aumentando le rpm. Io credo, cmq, che dovresti ridurre il peso corporeo e trovare così un naturale e migliore equilibrio. Forse sono stato troppo sintetico ma qui non si parla di preparazione specifica ma di una particolare tipologia di forza da allenare insieme a tutto il resto. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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