Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bimoto" data-source="post: 5694719" data-attributes="member: 47155">non credo che siamo andati OT: si parla di allenare la FORZA.ringrazio i precedenti interventi.Visto che NON seguo un programma strutturato.....credo di cambiare un po il mio modo di pedalare nei giorni infrasettimanali:dopo km e km passati a migliorare la agilita' ..... adesso vado a 90/105 rpm senza problemi.  Poca forza e cerco di gestire il fiato.Adesso invece usero' rapporti "duri":  intendo andare sempre ( esempio ) a 30/35 all'ora ma stare su 60/70 pedalate.Cosi' facendo mi "abituo"  ad usare rapporti piu duri e FORSE migliorero' un pochino la forza.Visto che ho 50SETTE anni.....sembra che non possa chiedere di piu <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Se aumentassi il numero di USCITE settimanali....avrei miglioramento a livello di forza "globale"  ?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso