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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5694873" data-attributes="member: 11050">Mi dispiace se hai colto nelle mie parole una discriminazione di tipo anagrafico, io di anni ne ho 47 e i miei livelli di produzione di testosterone non sono esattamente quelli di quando avevo 20 anni (e meno male...) I livelli di testosterone incidono sui tempi della fase catabolica susseguente ogni allenamento (specie se finalizzati al miglioramento delle varie componenti della forza). Maggiore produzione di testosterone significa riduzione della fase catabolica e prolungamento di quella anabolica che inizia subito dopo. In soldoni, gli effetti degli stessi allenamenti eseguiti su un soggetto giovane non sono paragonabili a quelli eseguiti su un soggetto di età adulta. Questo lo dice la scienza, se poi prendiamo ad esempio le mirabolanti imprese di alcuni fenomeni circensi che a cinquant'anni fanno ciò che fino a qualche anno prima neanche riuscivano a immaginare la cosa non può che portarci fuori strada. L'assunzione endogena di testosterone in età adulta produce effetti devastanti tra i quali l'azzeramento della produzione esogena, la depressione e un'elevatissima incidenza di tumori.Secondo me chi desidera migliorare da una certa età in poi può farlo solo attraverso allenamenti mirati, io lo faccio e mi trovo bene. Alleno tutte le componenti della forza senza trascurare l'innalzamento/mantenimento dei livelli di VO2Max ma lo faccio in maniera strutturata e non alla "come capita" perchè lo trovo più interessante e controllabile. Se pensassi di non potermi migliorare perderei stimoli a livello nervoso ma sono pur consapevole che ogni cosa ha il suo tempo e per quello della crescita muscolare gli anni buoni sono già andati.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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