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Testo: <blockquote data-quote="Ivan95" data-source="post: 2373714" data-attributes="member: 25942">Ciao ho 15 anniè da 2 mesi che ho ricominciato ad allenarmi in bici andando piano con un andandatura agile(87 pedalate al minuto in pianura)...a volte facevo anche 2 uscite al giorno...In 2 mesi ho perso 5 kg(ora peso 69kg per 167cm)...infatti mi sento molto più leggero in salita...Ora vorrei sapere come migliorare la forza nelle gambe...Se ho più forza nelle gambe vado meglio sulle salite con pendenze impegnative(15%)?</blockquote>