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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 946215" data-attributes="member: 1994">Per me sono proprio i concetti che mancano.1) Come fai a fare il fondo in gara me lo devi spiegare con un disegno a questo punto2) La potenza, il potenziamento se così si può chiamare, aerobico è un condizionamento che non si inventa in due mesi.Si deve indurre, proprio perchè condizionamento, a lungo termine (tutta la stagione) e il miglioramento sarà non dico irrisorio ma sicuramente minore delle aspettative se uno non si conosce o ha le idee confuse.3) Il potenziamento deve comunque essere inserito in un quadro generale di allenamento, il fondo, il potenziamento, il ritmo fini a se stessi (come fai tu) senza una continuità non portano da nessuna parte.O meglio portano si, ma se inseriti in un contesto globale portano molto più in la.Certo ci vuole tempo, tanta pazienza e anche testa: sono d'accordo che il fondo è una palla.4) la potenza, il fondo, il medio tutto, se parliamo di stagione, va programmato; se parti in ritardo sarai sempre in rincorsa; in stagione non riprendi nulla.5) Se uno sceglie di divertirsi a leggere 500000 w d'inverno, buon per lui, facendo diversamente d'estate, probabilmente potrebbe leggerne 600000.</blockquote>

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