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Testo: <blockquote data-quote="utah" data-source="post: 946646" data-attributes="member: 4566">Si il fondo la distanza la faccio da sempre in gara cerco di correreal 60% 70% e poi curo il recupero, non è difficele, certo ci sono delle controindicazioni, del tipo arrivi piu' indietro di quello che dovresti arrivare, ma ognuno fa da mangiare con quello che ha adisposizione.Se avessi 25-30 ore a settimana da dedicare agli allenamenti micomporterei in maniera differente, ma al massimo arrivo a15 in piena stagione e fare ripetute alla soglia alle 9 di sera forsepotrei anche farcela, ma alla fine diventa uno stress tale..........Meglio portare a spasso la bici come direbbe qualcuno e poi garaci metti di piu' ma in condizione ci arrivi lo stesso.Poi certo ognuno va secondo quello che il suo fisico gli permette. Ps rinuncerei comunque ad avere 25-30 ore a disposizione tenendomi il tempo che ho attualmente per fare cambio condei dietro macchina come si deve.Questa è una parte dell'allenamento di cui si parla troppo poco,intendo l'importanza di questa pratica, il dietro motori.</blockquote>

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