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Testo: <blockquote data-quote="vanfanti" data-source="post: 948994" data-attributes="member: 6010">Grazie <a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=1994" target="_blank">folinhouse</a>, per cui mi consigli per tutto questo mese di farmi uscite come sto facendo e da gennaio iniziare a spingere un pochettino di piu.le Sfr le inserisco 1 volta a settimana da gennaio o meglio se inizio con salita al medio e basta per il mese di gennaio?....basta febbraio /marzo fatti abbastanza intensamente per poter a fine marzo contare su una buona gamba per la 1° Gf in Mtb?Ti chiedo questo perche mi piacerebbe prepararmi per poter affrontare le Gf in Mtb ma mi piacerebbe tanto fare la "Sellaronda" credo sia qualcosa di favoloso per la Bdc,  con un allenamento specifico e non assillante, credo 3 uscite a settimana piu sabato/domenica se possibile si riesca a fare qualche cosa di buono.Vorrei tanto divertirmi e non far in modo che allenarmi mi porti ad avere repulsione per la bici.Ciao.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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