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Testo: <blockquote data-quote="The Condor" data-source="post: 950413" data-attributes="member: 3042">Non devi avvicinarti alla distanza che dovrai compiere nella GF, ma al tempo che presumibilmente impiegherai per completare la GF ed al dislivello complessivo della GF. Es: Vuoi fare una GF di 180 Km e 3000 m di dislivello, da un'analisi delle tue prestazione puoi terminarla fra le 6 e le 6h30', in allenamento dovrai fare alcune uscite fra il 70%-75% della FC Max che si avvicinano alle 6 ore e con almeno 2500 m di dislivello</blockquote>