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Testo: <blockquote data-quote="leone69" data-source="post: 950861" data-attributes="member: 7099">Faccio la nove colli da 5 anni.. io di solito nel mese precedente faccio circa due uscite da 180 km e la domenica prima arrivo sui 200 (lo scorso anno 230 ma non serve) e mi sono sempre trovato bene. Mi ricordo che quando ho fatto la Milano-Sanremo ho seguito lo stesso schema e la domenica precedente ne feci 260... beh feci la Sanremo a 30.8 di media che per me e' un ottimo risultato. Chiaramente se hai velleita' di classifica credo che i miei consigli non bastino.... Se vuoi guarda su ciclo2002.com che e' la mia societa' ci sono tutti i programmi tranne quello dello scorso anno e vedi... spero di esserti stato utile...ciao</blockquote>