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Testo
<blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 4755240" data-attributes="member: 21048"><p><strong>consiglio B</strong> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p> </p><p>se proprio vuoi fare 5 volte questo percorso allora "ottimizzalo" fai su e giu ( e auguri :) ) esclusivamente del "poggio"... sali - scendi dalla parte opposta e poi ritorni indietro risalendo ( che è anche meglio perchè è più lungo ) - riscendi da dove sei montato la prima volta e arrivato a valle retrofront... togli i tratti in pianura... intanto alla MDD di pianura c'e' 0mt <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p>così ti abitui ad arrivare infondo a una discesa e ripartire subito in salita ( perchè è così che sarà ). In discesa pedala ma recupera</p><p>Quando ti sentirai più in forma.... allora in salita stai il più possibile sui pedali senza andare fuori soglia ( se hai un cardio ) e senza spingere duro eh ( usa lo stesso rapporto che useresti da seduto )</p><p>...e non ti azzardare a fare un po' di pianura per scaldarti eh <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p> </p><p>pero' non lo fare sempre, fai un'uscita con una sola salita e l'altra "su e giu"</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="puma75, post: 4755240, member: 21048"] [B]consiglio B[/B] :mrgreen: se proprio vuoi fare 5 volte questo percorso allora "ottimizzalo" fai su e giu ( e auguri :) ) esclusivamente del "poggio"... sali - scendi dalla parte opposta e poi ritorni indietro risalendo ( che è anche meglio perchè è più lungo ) - riscendi da dove sei montato la prima volta e arrivato a valle retrofront... togli i tratti in pianura... intanto alla MDD di pianura c'e' 0mt :mrgreen: così ti abitui ad arrivare infondo a una discesa e ripartire subito in salita ( perchè è così che sarà ). In discesa pedala ma recupera Quando ti sentirai più in forma.... allora in salita stai il più possibile sui pedali senza andare fuori soglia ( se hai un cardio ) e senza spingere duro eh ( usa lo stesso rapporto che useresti da seduto ) ...e non ti azzardare a fare un po' di pianura per scaldarti eh :mrgreen::mrgreen::mrgreen: pero' non lo fare sempre, fai un'uscita con una sola salita e l'altra "su e giu" [/QUOTE]
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