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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2604404" data-attributes="member: 16235">in realtà di programmi da "palestra" per ciclisti se ne possono trovare molti, ognuno con delle proprie particolarità...ma quale si può ritenere più coerente?parlo di coerenza perchè è proprio questa l'elemento che contraddsitingue un programma efficace da un programma perditempo.coerenza anatomica----> ovvero considerare quali esercizi interessino maggiormente le masse muscolari azionate dal ciclistacoerenza metabolica----> quali moduli allenanti proporre, ovvero serie, ripetizioni, recuperi, modalità esecutive particolari che stimolino meccanismi ancora coerenti o superiori a quelli provocati pedalando.per questa serie di motivi occorre distinguere l'accessorio dal principale.quanto investire sul potenziamento per la parte alta del corpo?e perchè dovrei allenare la parte alta del corpo?e fino a che punto?le gambe:quale intensità?vi sono poi, come nel caso di quello riportato sopra, alcune tabelle pronte a soddisfare la duplice esigenza: preparazione a terra e preparazione sul mezzo.leggo ad esempio di 5 sedute settimanali: due sedute in palestra a cui si aggiungono le tre sedute in bici con consigli relativi ai compiti da svolgere.ma in questo caso seguire questi dettami diviene impresa veramente ardua.</blockquote>

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