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Testo: <blockquote data-quote="derosa57" data-source="post: 2627468" data-attributes="member: 25547"><p>Ciao a tutti..la palestra ha i suoi tempi..si inizia con pesi leggeri ad ottobre/novembre..si aumentano senza scendere sotto le 8 rip. per incrementare la forza..poi da febbraio si torna a pesi leggeri e bici in agilità ed SFR per non disperdere il lavoro sulla forza fatto in palestra (guardate il filmato su Gazzetta dello Sport per qule ciclista paraolimpico che mi sfugge il nome..anche lui lavora sulla forza).. io facendo così mi sono sempre trovato pronto verso aprile/maggio</p></blockquote><p></p>