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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2634105" data-attributes="member: 16235">non è strano sentire il giorno dopo, anzi il dolore si può avvertire anche dopo 48 o 72 ore questo ovviamente è in relazione:1) al carico in uso2) alla "lentezza" della fase eccentrica infatti in genere i dolori post eccentrico (chiamati anche doms), sono quelli più avvertiti nelle giornate successive all'allenamento, primo fra tutti la corsa o la marcia veloce in lunghe discese, gli squat pesanti con eccentrica controllata, e tutti gli esercizi effettuati con un arto alla volta.per questo occorre cautela nell'utilizzo, infatti vanno somministrati con piccoli carichi e con poche serie e ripetizioni.</blockquote>