Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="camoscio d'oro" data-source="post: 2638085" data-attributes="member: 29013">Sì. Per non essete troppo tedioso ho omesso molti particolari (riscaldamento, polpacci squot..). Ovviamente i 3 punti sono da impiegarsi separatamente in 3 mesi diversi. In risposta a Sepica. Capisco quello che dici. Però,vedi, alleno la forza resistente tutto l'anno e quindi in inverno cerco di migliorare la forza massima. Poi, non credo che i piramidali siano esercizi da culturisti, perchè come ho scritto parto da kg che mi consentono di fare 20 colpi per 3 serie, fino ad arrivare a kg con cui posso fare 10 colpi per la pressa e 5 per la leg extension. 20/15 colpi non sono proprio pochissimi...Secondariamente questo periodo di forza dura circa un mese, difficile mettere su molta massa in 4/6 settimane. Poi dipende sempre dalla costituzione....(io non aumento quasi niente)</blockquote>

Alto Basso