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Testo: <blockquote data-quote="bj08" data-source="post: 2671239" data-attributes="member: 7142">Io invece mi alleno solitamente una, massimo due volte con i pesi, alternando perlopiù esercizi multiarticolari e negli altri giorni alleno (per ora più sui rulli che uscendo) non tanto il fondo quanto già forza-resistenza, questo perché se non erro in un altro post si diceva che potenziare in palestra ha senso se poi si potenzia anche pedalando.. l'accoppiata palestra-fondo lento ha forse meno specificità. Parlo ovviamente da profano e senza alcuna autorità, per questo mi chiedevo se qualcuno potesse illuminare la questione.A ciò aggiungo che allenare la resistenza con i pesi ha senso ma, credo, ne ha ancora di più se prima ho aumentato la mia forza massima, dato che a logica potrei così allenare la forza resistente con un carico maggiore e quindi con migliore beneficio..Ora, se quanto ho detto ha senso, vorrei però capire quanto questa famosa forza massima è da allenare (in termini di periodi, serie, esercizi), se devo allenarla solo in off-season o se mi deve accompagnare durante la stagione, ecc..Contando che poi, comunque, sono amatore e in fondo mi devo divertire.. ma se posso farlo con un po' di intelligenza in più, perchè no?! :)</blockquote>

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