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Testo: <blockquote data-quote="bj08" data-source="post: 2673053" data-attributes="member: 7142">Forse è qui il punto: non credo sia tanto all'utilità di "svegliare il muscolo impigrito" da sessioni di forza resistente, quanto inserire e contestualizzare l'allenamento che andiamo a fare. Facendo in questo modo, credo sia difficile migliorare, userai più o meno sempre gli stessi carichi abituandoti ad un modo di lavoro che non sarà errato, ma sicuramente può darti maggior beneficio se impostato diversamente. Credo poi che il discorso di fare la prima salita forte e poi spegnerti sia anch'esso da contestualizzare in un programma di allenamento più generale, nel senso che dipende anche molto, anzi direi soprattutto, dai tipi di lavori che hai poi svolto in bici. Sono però d'accordo sul fatto che alla fine è la forza resistente l'obiettivo dei nostri allenamenti.. deve esserlo! Quindi immagino sia da ricercare il maggior rapporto peso-potenza-resistenza: vedendo le gambe di alcuni prof poi dubito che si allenino solo con pesi pari al 60% del massimale con lunghe serie.. Resta il fatto che poi ognuno è giusto che svolga il lavoro con il quale si trova meglio e, con i suoi dati, vede che ottiene il miglior beneficio!</blockquote>

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