Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="merak" data-source="post: 3330400" data-attributes="member: 6935">purtroppo io me ne sono accorto troppo tardi ed ora non sò quanto ci vuole per rimediare. Pensavo di fare potenziamento facendo ripetute al 'massimale' invece ho solo che compromesso la stagione o la prima parte. Il mio preparatore mi diceva: "per recuperare quello che fai ci vogliono 15 giorni" - Io ridevo e gli rispondevo: figurati, faccio più di 100 km in bici e mi devono preoccupare 4 serie da meno di un minuto ciascuna?". Aveva ragione lui.Oggi provavo a fare le ripetute con la bici, ma dopo poche pedalate ero fermo, il cuore non aveva neppure il tempo di salire che le gambe, come dice Sepica, erano a "X". Che disastro che ho combinato..Ho rivisto il documento che aveva gentilmente messo a disposizione Sepica un annetto fa, in quanto me lo ero stampato. In effetti per ogni esercizio scrive di tenersi tra il 40 e il 60% del massimale! Ottimo, col senno di poi, peccato non averne preso visione quest'anno prima di riprendere la preparazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /></blockquote>

Alto Basso