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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 3330960" data-attributes="member: 2590">bhe non so te...però appunto per evitare che il giorno dopo hai le gambe a pezzi, se fai tipo sia pressa e leg extension tra le varie macchina non sarebbe una cattiva idea farsi 5' di cyclette per sciogliere bene il muscolo prima di fare una macchina che stressa le stesse fibre muscolari!!E' come se dopo le SFR, in cui tra una e l'altra non fai agilizzazione, vado a farmi che so partenze da fermo in pianura o volate da fermo con max rapporto e non sciolgo prima un pò il muscolo.....è la stessa cosa penso...dopo il muscolo sarà a pezzi...e non riesci a trarre i benefici del lavoro che hai fatto perché hai le gambe come due pezzi di legno...no?POi comunque dopo una seduta in palestra fare 1h/1h30 in bici va molto bene, sopratutto se fai lavori con tanto carico!! questa è la mia esperienza!</blockquote>

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