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Testo: <blockquote data-quote="francis" data-source="post: 3331262" data-attributes="member: 12690">Infatti, ho scritto proprio perché vedo tabelle di lavoro piuttosto diverse. Io lo scorso anno ero proprio agli inizi, mi sono fidato dell'istruttore che mi sembra preparato e nell'anno appena passato mi sono trovato bene. Infatti in salita spingo sempre rapporti molto/troppo agili (mi sono abituato così e mi trovo bene, anche se mi capita di farmi 10km di salita costantemente in soglia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> ), mentre ora riesco ad alternare meglio qualche rapporto un pochino più duro, e negli scatti ho ottenuto l'esplosività che mi mancava l'anno precedente.Ora la bicicletta da novembre a febbraio non riesco assolutamente ad usarla seriamente, e francamente neppure mi interessa. Durante il resto dell'anno non faccio tabelle di alcun tipo, per questo l'idea di mettere forza in inverno mi sembrava corretta. L'unica cosa che mi lascia perplesso è quella di abbandonare esercizi di cardio in questi mesi per favorire un miglior lavoro dei muscoli nella sessione di pesi.Lo scorso anno la gamba non l'ho sentita particolarmente imballata... 15, 30 giorni e poi sono entrato subito in forma, migliorando diversi tempi. Tra l'altro ho anche le gambe abbastanza grosse di mio, però credo che per mettere davvero massa dovrei lavorarci per anni ininterrottamente e non certo per un qualche inverno.Per questo non capisco i carichi bassi e le elevate ripetizioni che leggo qui, se non per chi fa lavori specifici in bici tutto l'anno. Comunque mi sono incuriosito e sono aperto a suggerimenti da proporre all'istruttore!</blockquote>

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