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Testo: <blockquote data-quote="rino" data-source="post: 3342217" data-attributes="member: 3838"><p>personalmente penso che l'allenamento che hai descritto vada bene dopo aver fatto una buona base di forza, nel senso dopo 6/8 settimane di allenamento con pesi elevati e poche ripetizioni e comunque gli esercizi descritti devono essere fatti con il 50/60 % dei massimali che hai lavorato nelle settimane precedenti ( PS.non sono un preparatore , ma facendo così i benefici sono arrivati)</p></blockquote><p></p>