Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bikeuser" data-source="post: 3344851" data-attributes="member: 20743">Trovo molto interessante questa discussione. Io da diversi anni vado in bici da corsa e quest'inverno per la prima volta vado in palestra. Fin'ora, cioè 2 mesi e mezzo, ho fatto circuit-training:allenamento tutto il corpo, 3 serie, 20 ripetizioni con carichi bassiHo letto che alcuni non si sono travati bene con questo tipo di allenamento (gambe di legno). Non saprei se continuare così come ho fatto fino adesso oppure aumentare i carichi e diminuire le ripetizioni.C'è qualcuno del forum che ha migliorato le sue prestazioni con carichi bassi e rip. alte? è per forza necessario fare massimali o submassimali?Ultimo dettaglio: vorrei migliorare soprattutto in salitaGrazie in anticipo per le risposte.</blockquote>