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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3345131" data-attributes="member: 2116">in effetti ....poca importa , anche se contando le pizze che dovrebbero essere da 20 kg l'uno boh vabbeh!!io vorrei invece capire se utile fare sedute di submassimale con l'idea di rompere sia la "routine" dell programma a numerose  rip e sia per far crescere il muscolo a perscindere dalla forza, parlo di una seduta ogni 15 gg, (come da dottrina del perfetto BB).io da anni ho alsciato lavori di pura potenza concentrandomi  appunto su lavori di endurance, ma vedo che a volte e' utile mettere un del puro muscolo per poi trasformalo in forza...</blockquote>