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Testo: <blockquote data-quote="Beto" data-source="post: 3345540" data-attributes="member: 11739">quest anno mi sono messo nelle mani di un preparatore  in quanto non piu turnista... ma impiegato da 8+1 oremorale sto finendo il secondo mese, quindi secondo ciclo:2 sedute in palestra 2 in bici 1 corsa+rulli insieme1° mese in palestra forza resistente (bassi carichi per 1 minuti 3 rip)2° mese carichi alti piramidali crescendosempre in palestra lavoro su XT bikein bici SFR a manetta EI e FTHmorale oggi ho provato la gamba con un gruppetto di agonisti ultraaccaniti (gente che vince le UDACE in circuito)morale in salita 4/5 per cento me li sono mangiati, sul mangia e bevi han cercato di staccarmi col solo risultato che si sono autoeliminati <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />conclusione: andate da un preparatore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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