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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3364216" data-attributes="member: 2116">allora in effetti non ti ho detto con che frequenza...se in questo periodo e' possibile farle 1 2 volte settimana, quelle che io ritengo richiamo di forza le faccio ogni 15 gg e sono appunto un richiamo di "potenza pura" tutto qua cma che se poi andiamo ad analizzare sono cmq fatte a 60 65 rpm dunque con una pedalata adeguata e su una salita del 3 5 %, ti posso assicurare che non guastano la gamba anzi gli ridanno "freschezza".C'è ad dire che dipende da ciclista e ciclista io ad esempio mi bastano 5 6 gg di stop per perdere di potenza e di muscolatura ce'è invece chi riesce a tenere le gambe in forma senza grand accorgimenti.x quanto riguarda interval training , dipende se vuoi fare gare in quel periodo okkio a come lo fai  non troppo duro altriemnti ci metti 20 gg x recuperare..</blockquote>

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