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Testo: <blockquote data-quote="ScienceOfCycling Italia" data-source="post: 3403026" data-attributes="member: 41341">personalmente lo ritengo un volume adeguato e idoneo ad una sessione di rulli, non sei soprasoglia, stai svolgendo un lavoro corretto per incrementare le tue capacità miste, poi il discorso reale è più come integrare e far progredire il tutto nel piano complessivo di allenamneto, per indurre lo stimolo (super)compensativo.Per il discorso soglia, non esiste un metodo univoco per misurarla, esiste una soglia stabilita convenzionalmente a 4 mmol, una soglia ventilatoria, la ftp.. ogni test (con relativo protocollo) effettua delle stime convenzionali interpretando i segnali con cui il corpo reagisce ad un dato stimolo (fc rispetto ad una rampa incrementale di watt, consumo di ossigeno rispetto ai watt, lattato vs potenza, sostenibilità del carico esterno su un salita di 20-30-60 minuti, e via dicendo)buone rullate<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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