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Testo: <blockquote data-quote="ERBike88" data-source="post: 3813933" data-attributes="member: 6839">Su questo sono daccordo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />, la palestra d'inverno va fatta, specialmente se non si esce in bici, aiuta a mantenere il tono muscolare, ci si mantiene in attività, si allenano muscoli che in bici non si usano, aiuta a "staccare" un pò...però non si può pensare di guadagnare ne in termini di ipertrofia che di forza,esplosività,resistenza. Ok un pò aiuta, nelle uscite ci si può sentire più "potenti" ma è una questione di poco, un netto miglioramento non lo si ottiene.Poi se ci si allena con criterio e quel poco si "guadagna" ben venga! però molti pensano che con 3 mesi di pesi si possa ottenere un miglioramento netto, e questo è sbagliato! Se ci si allena bene 3 mesi bastano si e no ad acquisire la giusta tecnica ed aumentare di un po i carichi.Per questo bisogna si fare pesi, ma senza aspettarsi subito risultati!Io ho abbandnato la bici per 2 anni per poter ottenere dei risultati in pale e la strada è ancora lunga<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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