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Testo: <blockquote data-quote="mestolo94" data-source="post: 3815146" data-attributes="member: 38301">salve a tutti, so benissimo che questo argomento è stato trattato più volte in altre discussioni, ma per non sbagliare vorrei avere il vostro "consenso" sul mio programma per questo inverno.avrei intenzione di fare tre mesi di palestra (ottobre, novembre, dicembre)con due sedute a settimana accompagnate da tre uscite in bici...nelle due sedute di palestra, ho intenzione di potenziare le gambe (senza aumentare tanto la massa); mentre nelle tre uscite in bici, mi han consigliato di farle prevalentemente in pianura e in estrema agilità...che ne pensate? devo allenare altri muscoli in palestra oltre alle gambe?...le uscite in bici devono essere solo di agilità e con tanta pianura?...attendo vostre risposte e chiedo scusa nel caso abbia scritto cose inesatte, ma è il mio secondo anno di bici e la prima "esperienza" in palestra....grazie mille</blockquote>

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