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Testo: <blockquote data-quote="cancellara" data-source="post: 3860074" data-attributes="member: 11593">secondo voi quale numero di ripetizioni è meglio che svolga uno che vuole fare le volate?ok fino a 6-8ripetizioni si aumenta la forza massima però quella la si usa solo nell'ultimo km di una gara... quindi cosa è meglio fare per avere un buon compromesso? alternare sedute a 6-8 ripetizioni ad altre con 15-20 può essere una cosa sensata? grazie :)</blockquote>