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Testo: <blockquote data-quote="crs78" data-source="post: 3881059" data-attributes="member: 27638">Le sto seguendo anch'io da 3 settimane, quindi per ora carichi molto bassi e tante ripetizioni, per abituare un po' il corpo a lavorare coi pesi.In effetti come dici tu mi sono accorto anch'io che più avanti, nel periodo di forza, per le gambe sono previste poche ripetizioni per lavorare con pesi maggiori, mentre per la parte alta del corpo rimango abbastanza invariate le serie, quindi poco carico e tante ripetizioni.Condivido il tuo pensiero <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> e anch'io vorrei provare a fare lo stesso lavoro previsto per le gambe anche per il resto del corpo: come pensi di fare in dettaglio? Farai gli stessi esercizio ma tipo piramidale?Quindi ad esempio panca piana invece di 3 serie da 12-15 farai magari un 10-8-6 aumentando il carico?</blockquote>

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