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Testo: <blockquote data-quote="crs78" data-source="post: 3891791" data-attributes="member: 27638">Ciao jokerout, mi riallaccio a quanto avevi scritto perchè sto guardando ora con più attenzione il tuo programma...Nel secondo mese, definito "Forza resistente orientata alla forza massimale", rispetto le schede hai unificato in un'unica seduta gli esercizi per le gambe?Vale a dire che la seduta in cui hai gambe fai questi esercizi?-stacchi gambe tese-leg curl-calf sitting-leg press-affondi-lex-extensionoppure sempre 1 fondamentale (quindi tipo la pressa o squat) e poi ad esempio gli affondi?</blockquote>