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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3900172" data-attributes="member: 2116">Non per niente è quello che indico io da fare come esercizi x le gambe, ovvero tante ripetizioni al 40 50 % del max, ovvero svulippare resistenza.adirittura sono gli stessi esercizi che indico io, <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, io prevedo anche degli esercizi con le macchine ma appunto limitate alla pressa , meno invasiva del squat e leg curl inverso .pero imho un po di forza iniziale ce la devi pur mettere ovvero lavori submassmali <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>