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Testo: <blockquote data-quote="sirQuake" data-source="post: 3932308" data-attributes="member: 36090">Io lo inquadro invece come un allenamento più leggero il circuito. Ovviamente dipende sempre dalle rip e dal carico ma il fatto di cambiare sempre esercizio ti stressa di meno. Ma la mia curiosità è data dal fatto che si vuole/vorrebbe fare palestra senza perdere troppo il gesto atletico della pedalata e quindi mi chiedevo come mai non fare il circuito anche per le gambe. Ovviamente bisognerebbe stabilire con certezza se a parità di rip e set (o numero dei circuiti) sia più pesante il circuit training o il metodo classico.Io faccio spinning e palestra, non da tanto. Abbiamo un istruttore di spinning che è un bikers, fa gare e si piazza anche bene in classifica. A mio avviso molto bravo anche come istruttore. Ebbene lui ovviamente fa lo spinning come preparazione al ciclismo: ovviamente in base al periodo di preparazione cambia intensità e esercizi.Fa anche palestra, e la scheda che usiamo (io e altri spinner) è stata stilata da lui e da un altro istruttore (di palestrà però). E anche in questa scheda ha inserito degli esercizi da fare in circuito. Non tutti ma ad esempio lui ci fa fare adduttori e abduttori in circuito. Poi ad esempio squat su skymmi (?) gemelli (polpacci) e soleo sempre in circuito, ecc. E da qui, oltre ad aver letto il libro di Tendola la mia curiosità sul circuit training.Un'altra cosa che ci ha consigliato per chi abbina spinning-palestra: non serve fare tanta resistenza con la palestra perchè se ne fa già tanta con lo spinning. Meglio quindi puntare a sviluppare potenza.Quindi potete capire che confusione :)</blockquote>

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