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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3942585" data-attributes="member: 2116">A mio avviso non esiste tramutare la forza fatta in palestra con la pedalata agile, primo perche sono inclinazioni diverse e poi perche lavori con fibre diverse.la pedalata in agilità puo esser utile, anzi lo è, per fare scarico ovvero 10 minuti  10 a ritmo blando, cosi si evita l'acido lattico  direi quasi "ristagnare" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />cmq x mi aesperinza state attenti alla succesioni degli esercizi fate sempre un muscolo e poi l'antagonista inoltre cercate di alternare esercizi anaerbico (pura forza) con esercizio aerobico, scalini o anche squat con il solo bilancere a ripetizioni veloci.piu che altro permete i non avere poi le gambe a X il giorno dopo, io osi facendo riesco a fare 2 sedute settimanali di gambe una tosta e una leggera x poi arrivare al we in cui posso pedalare x 2 gg <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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