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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3962723" data-attributes="member: 2116">Ma porca miseria , abbiamo semprecondiviso tutto, e ora fai di testa tua senza conzultarci...... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Allora io ti consiglio di prenderle subito dopo l'allenamneto o la sera prima di coricarti.Sarebbe secondo alcuni utili prenderle anche prima, ma dipende poi imho che tipo di allenamento fai e che scopi vuoi raggiungere..Le proteine sono compresi anche le BCAA e altri amminoacidi utili anche come anticatabolicoe froma energetica, in altre parole prendednole "rischi" di spingere di piu e forse di piu del dovuto, mente prendendolo dopo fai solo un lavoro di ricostrauzione del muscolo che ah lavorato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Dunque perndine 20 gr dopo meglio con acqua anche se con latte son piu buone.Non so se che tipo di prodotto sia, di solito le whey ovvero proteine del siero del altte ahnno un rilascio immediato e non sono indicatissime per il recupero notturno, che deve essere di piu lunga durata, caso mai se le volessi prendere la sera perndile con un manciata di nocciole o altre forme di porteine che ne "diluiscono" l'apporto... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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