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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 3963098" data-attributes="member: 20549">Io le prendo ogni mattina e subito dopo allenamento....questo per assumente delle pro anche nella prima colazione,e anche perché,per il tipo di lavoro che faccio mi trovo a pranzare sempre fuori,con una alimentazione squilibrata verso i carbo.Come accennato da sepica le whey non vanno assunte la sera proprio perché sono a rilascio veloce,quelle consigliate prima di andare a letto sono le caseine....Per andy:tranquillo,anche se tua sorella le avesse assunte,non gli sarebbe successo nulla di chè...tranquillo...</blockquote>