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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 3971837" data-attributes="member: 20549">Già...ci ho pensato che potrebbe essere troppo pesante la settimana....Però d'altronde i due allenamenti in palestra sono così divisi:"A" -squat 20-15-8-6-3-3-affondi su gradino 3x6-lef extension 10-10-6-6+petto+spalle"B"Stacchi gambe tese 15-8-6-3-2Leg curl 4x6Culf standing 15-15-12-12Iper extension 4x25+dorso+addominaliInsomma come se fosse un allenamento gambe diviso in due sessioni...Che ne pensi ti sembra ancora troppo se nella settimana ci metto un allenamento di sfr in bdc?P.s.:tra un mese inizio un lavoro in palestra orientato sulla resistenza,quindi alte ripetizioni e basso carico</blockquote>