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Testo: <blockquote data-quote="kar38" data-source="post: 4433270" data-attributes="member: 28672">riuppo questo topic, oggi ritorno in palestra (un mese prima del solito)farò la stessa scheda che mi consiglio [MENTION=2116]sepica[/MENTION] un anno fa, anche se per il primo mese farò pochissimi pesi e mi darò allo spinning voglio tonificare anche un po' braccia e tronco avendo perso 19 kg dall' anno scorso voglio mettere un po' di massa nelle braccia visto che ho le gambe muscolose e toniche e 2 braccine brutte a vedersi</blockquote>